체성분 분석기는 병원, 헬스장을 포함한 다이어트를 하기 위한 곳이라면 어디서든지 한 번쯤 측정을 하는 기계 입니다. 체중 근육량 지방량 BMI(체질량지수) 기초대사량. 그리고 각 부위별 근육량 지방량 등등 다양한 영역이 표시됩니다.

이 때 가장 눈여겨 보아야 할 것은 체중이 주는 것도 중요하지만 근육량이 표준 상태에서 유지가 되면서 체지방이 얼마나 감소하느냐 입니다.

몸에서 기초대사량을 정상으로 유지하는 것은 근육량이 표준상태이면서 체지방이 지속적으로 감소할 때 가능합니다.

칼로리를 소모하는 것은 주로 근육에서 이루어지기 때문에 체중이 빠질 때 근육량이 필요이상으로 많이 빠지게 되거나 체지방이 상대적으로 덜 빠지게 되면 기초대사량은 표준상태에서 유지될 수 없게 되고, 그렇게 되면 요요현상이 올 수 있습니다. 그러므로 다이어트에서 체지방의 감소는 가장 중요하게 눈여겨 볼 부분이라고 할 수 있습니다.